Een Actieve Levensstijl voor 55-plussers
Op zoek naar een geweldige manier om actief te blijven en nieuwe vrienden te maken? Sterklopen heeft het. We bieden zowel binnen- en buitenactiviteiten speciaal ontworpen voor mensen van 55 jaar en ouder.
✅ Variatie: Onze activiteiten zijn nooit saai! Van het sportief wandelen met verschillende routes en oefeningen tot de binnen 55+ sportinstuif met iedere keer weer andere oefeningen. We hebben voor elk wat wils.
✅ Professioneel: Een gediplomeerd trainer zorgt ervoor dat je elke activiteit op een veilige en effectieve manier beoefent.
✅ Sociaal: Bij Sterklopen geloven we in de kracht van gemeenschap. Ontmoet gelijkgestemde mensen en bouw waardevolle vriendschappen op terwijl je actief bezig bent.
Of je nu je conditie wilt verbeteren, stress wilt verminderen, of gewoon wilt genieten van een leuke en sociale activiteit, Sterklopen heeft het voor jou.
SAMEN BEWEGEN
Regelmatig sporten kan een effectieve manier zijn om verloren spiermassa als gevolg van inactiviteit opnieuw op te bouwen. Naast het op peil houden van je conditie en fit blijven, biedt sporten nog tal van andere voordelen, zowel fysiek als mentaal.
Sporten in groepsverband biedt niet alleen lichamelijke voordelen, maar ook sociale voordelen. Het brengt je in contact met andere mensen en kan helpen bij het opbouwen van sociale relaties. Daarnaast kan sporten in een groep veiliger zijn dan alleen sporten. Het kan ook helpen om gemotiveerd te blijven om aan de trainingen deel te nemen, omdat je je maatjes ziet en samen traint. Het is belangrijk om te zorgen voor deskundige begeleiding om te verzekeren dat de training veilig en verantwoord is.
BEWEEGRICHTLIJNEN VOOR VOLWASSENEN
Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar het wordt nog beter als je meer beweegt. Het wordt aanbevolen om ten minste 150 minuten per week matig intensief te bewegen, verdeeld over meerdere dagen. Als je langer, vaker en/of intensiever beweegt, levert dit extra gezondheidsvoordelen op. Het is ook belangrijk om minstens twee keer per week activiteiten te doen die de spieren en botten versterken, eventueel in combinatie met balansoefeningen voor ouderen. Probeer daarnaast langdurig stilzitten te voorkomen.
Wilt u Buiten of Binnen bewegen?
BUITEN BEWEGEN
Het sportief wandelen is bij uitstek geschikt om aan de motorische basis eigenschappen van het lichaam te werken. Er wordt gewerkt aan kracht, beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Daarbij is het ook nog een hele leuke training!
learn more
BINNEN BEWEGEN
Een uur lang afwisselende conditie-, en krachtverbeterende oefeningen voor jong en oud. Dit kan op uw eigen niveau bij deze sportinstuif sportief bewegen. Gezelligheid mag niet ontbreken! De sportinstuiven worden zowel in Vlaardingen als Maassluis gegeven.
learn more